퇴행성 관절염 치료 방법 및 추천 운동

50세 이상의 여성에게 가장 많이 발병하는 근질환은 바로 퇴행성 관절염입니다. 퇴행성 관절염이 계속 지속된다면 통증으로 인해 걷기와 잠에서 깨는 빈도가 늘어납니다. 그렇기에 치료가 중요한 퇴행성 관절염의 치료방법과 추천하는 운동을 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

 

퇴행성 관절염

 

퇴행성관절염은 연골이 없어지고 나이가 들면서 염증성 변화 없이 관절이 변형되면서 국소적으로 퇴행성 변화를 일으키는 질환으로, 이런 특성 때문에 퇴행성관절염이라고도 합니다.

연령, 성별, 유전적 요인, 비만, 특정 관절 부위, 관절 연골을 손상시킬 수 있는 외상, 질병, 기형 등의 요인에 의해 발생하는 1 차성 또는 특발성 관절염으로 2 차성 또는 2 차성 관절염으로 분류됩니다.

또한 유전적인 이유로 인해 퇴행성 관절염에 걸릴 확률이 높은 사람도 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 관절이 부자연스럽게 움직여 시간이 지나면서 연골에 균열이 생기는 경우도 있습니다.

대부분의 골관절염은 관절에 외상, 관절의 과도한 사용, 잘못된 연결, 또는 과체중과 과부하 관절과 연골에 흔한 병입니다.

 

 

 

 

 

퇴행성 관절염  초기증상

퇴행성 관절염 초기 증상은 무릎의 가벼운 통증이 가장 흔한 초기 증상입니다. 통증은 또한 춥거나 습한 날씨에 의해 심해질 수 있습니다. 또한 운동 중 피로를 쉽게 호소하고 관절의 운동장애, 가벼운 붓기, 관절 주위 압통 등의 증상이 있습니다. 관절 연골의 손실과 퇴화로 관절 표면이 불규칙해지면 운동 중 마찰음이 느껴질 수 있습니다. 

 

 

 

 

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퇴행성 관절염 치료방법

 

약물치료, 물리치료, 체중조절, 운동치료, 수술이 대표적인 퇴행성 관절염 치료방법입니다.

 

약물치료의 경우 연골이 손실되고 관절변형이 나타나기 때문에 골관절염 치료는 연골 변성의 원인을 최대한 억제해 관절 통증을 완화하고 기능을 회복하는 것이 목표입니다. 퇴행성 관절염은 다른 유형의 관절염보다 약물 치료에 상대적으로 덜 중요하다고 할 수 있습니다

 

물리치료는 냉요법, 열치료, 수중치료, 전기치료가 있습니다. 

 

비만은 퇴행성 관절염을 악화시키기에 체중조절을 통해 퇴행성관절염을 치료할 수 있으며, 통증의 정도를 줄일 수 있습니다.

 

운동치료를 통해 관절을 부드럽게 만들어 줄 수 있습니다.

 

수술의 경우 마지막 방법으로 퇴행성 관절염이 심한 경우 수술까지도 생각해봐야 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

퇴행성 관절염 추천 운동

무릎에는 부담이 덜 되는 운동이면서 무릎 관절을 단련시켜주는 운동을 하는 것이 중요합니다.

 

1. 수영

2. 걷기

3. 실내 자전거 타기

4. 물속에서 걷기

 

무릎에 부담이 되는 계단 올라가기, 조깅 등 무릎에 부담이 많이 가는 운동은 오히려 퇴행성 관절염을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

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