목 아플 때 빨리 낫는 5가지 방법

요즘 일교차로 인해 감기환자가 늘어나고 있고 특히 목감기 환자들이 많아지고 있습니다. 아직 코로나가 끝이 난 게 아니기에 주의해야 합니다. 목이 아파지면 침을 삼키기에도 힘들고 음식을 먹기에도 불편한 점이 많아 목 아플 때 대처법 몇 가지들을 알려드리겠습니다.

 

출처 pexels

 

 

 

 

1. 가글과 양치질 하기

 

감기의 바이러스로 목 안에 세균이 증식하여 목이 붓고 아픈 경우가 있습니다. 특히 지금과 같은 날씨에 일교차가 커지며 감기에 걸리기 쉽습니다. 이러한 경우 가글과 양치질을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

출처 세계일보

 

 

2. 목을 항상 따뜻하게 유지하기

 

목이 아플 때 목을 따뜻하게 하여 세균 번식을 억제하고 면역력을 높일 수 있습니다. 목이 자주 아픈 사람은 잘 때 따뜻한 수건으로 목을 감싸고 잠에 든다면 좋습니다.

 

출처 매경헬스

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3. 마스크는 꼭 하기

 

남이 아닌 나를 위해서 감기 증상이 있을 때에는 마스크를 착용하는 것이 중요합니다. 목이 아플 때 마스크를 착용해 세균의 칩임을 막아 감기를 예방할 수 있습니다.

 

출처 헬스조선

 

 

 

4. 수분을 많이 섭취

 

감기에 걸렸을 때에는 무엇보다 수분을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 되도록이면 따뜻한 물로 섭취하여 목이 부었을 때나 목 통증이 있는 경우 도움이 됩니다.

 

출처 헬스조선

 

 

 

5. 꿀,생강을 차로 마시기

 

목이 아플 때에는 꿀, 생강 등을 차로 마시면 효과적입니다. 연구결과에 따르면 꿀과 생강은 감기 증상을 완화하는데 효과적이라고 알려져 있기에 목이 아픈 경우 섭취하는 것이 좋고, 수분이 많은 과일을 먹는 것 또한 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

출처 게티이미지

 

 

 

목이 아플 때에는 말도 잘 못하고 통증이 심한 경우가 많습니다. 이러한 증상을 완화할 수 있는 5가지 방법을 알아보았습니다. 지금과 같이 일교차가 클 때에는 감기에 걸릴 수 있기에 항상 조심하시길 바랍니다.

 

 

 

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