머리 아플 때 먹으면 좋은 음식 8가지
바쁜 하루를 보내고 집에 오는 일상을 반복하다 보면 두통이 생기곤 합니다. 머리가 아플 때에는 약을 먹거나 휴식을 하는 방법도 좋은 방법이지만, 무엇보다 먹는 것을 잘 먹어야 합니다. 좋은 음식을 먹는 것만으로도 두통에 원인이 되는 불균형 개선에 좋은 효과가 있습니다.
수박
머리가 아플 때에는 수박을 먹는 것이 좋습니다.수박에는 수분이 많이 함유되어 있어 수분 유지에 도움이 됩니다. 충분한 수분을 섭취하는 것만으로도 편두통 완화에 효과가 있습니다.
차
여러 차 종류는 두통완화에 큰 도움이 됩니다. 허브는 긴장완화 효과가 있어 머리 아플 때 진정효과가 있습니다. 허브의 성분이 머리 아플 때 두통을 완화시키는데 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 더불어 생강차 또한 두통에 효과가 있다고 합니다.
베리류
베리류는 두통 증상을 완화시킬 수 있습니다. 베리류에는 항산화제가 많이 함유되어있어 두통 완화에 도움이 됩니다. 베리류에는 블루베리, 딸기, 라즈베리가 있습니다.
커피
놀랍게도 머리 아플 때 커피가 두통 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 카페인이 함유된 두통약이 있을 만큼 카페인이 두통에 효과가 있으며 커피 한 잔은 두통을 빨리 치료할 수 있다고 합니다. 하지만 너무 많은 섭취는 금물이기에 적당량의 카페인 섭취가 도움이 됩니다.
요구르트
편두통이 있는 사람들은 변비와 같은 위장장애를 경험합니다. 탈수증으로 인해 두통이 더 심해질 수 있기에 요구르트는 장 건강에 도움이 되며 수분 공급이 가능합니다. 하지만 사람에 따라 요구르트가 두통을 더 심하게 할 수 있기에 유제품이 몸에 맞지 않다면 삼가야 합니다.
다크 초콜릿
초콜릿 자체는 완전 음식이라는 말이 있습니다. 다크 초콜릿은 카페인을 함유하고 있으며 다크 초콜릿에는 카페인이 함유되어있어 두통 완화에 탁월한 도움이 됩니다.
검은콩
머리 아픈 이유 중 하나인 혈당 감소는 두통의 원인이 됩니다. 혈당 완화에 도움이 되는 검은콩은 혈당 수치를 조절해주어 혈당의 감소로 인한 두통일 경우에 두통완화에 효과적입니다.
브로콜리
브로콜리는 여성들의 생리통으로 인한 편두통에 탁월한 도움이 됩니다. 브로콜리는 식물성 에스트로겐인 피토에스트로겐이 함유되어 있어 두통에 효과가 있습니다.
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