반응형 아보카도1 아침식사로 좋은 음식 5가지 오늘도 바쁜 하루를 시작해야하고 날씨의 일교차가 커 건강을 신경써야하는 요즘 아침식사를 챙겨먹는 것이 좋습니다. 하지만 등교와 출근으로 바빠 아침을 거르는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 아침식사로 좋은음식 5가지를 알아보겠습니다. 아침식사로 좋은 음식 5가지 1. 사과 아침하면 떠오르는 과일은 단연 사과입니다. 사과는 아침에 먹는게 참 좋다고 알려진 과일입니다. 아침에 사과를 먹게 되면 위액 분비 촉진과 소화 흡수로 돕고 수분이 많아 배변에도 정말 좋습니다. 사과의 펙틴은 장의 운동을 좋게 만들어주기때문에 변비에도 효과가 좋습니다. 식이섬유는 혈관에 축적된 콜레스테롤을 배출하여 동맥경화 및 혈관질환 예방에도 좋다고 알려져있습니다. 퀘세틴은 폐 기능을 강화시켜주기에 오염물질로 폐를 보호한다고 합니다... 건강 2022. 5. 19. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
